Il faut apprendre à gérer son stress . L'huile de lavande par exemple est un décontractant naturel . Pour évacuer son stress, versez 3 gouttes d'huile essentielle de lavande pure sur un mouchoir et respirez profondément 5 fois . Quelques minutes plus tard, vous serez d'un calme olympien . Vous ne supportez plus vos collègues, votre famille ?? pour retrouver concentration, calme et énergie, faites cet exercice .
Mettez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épâules, les mains sur le ventre . Fermez les yeux et inspirez lentement par le nez en ouvrant progressivement le diaphragme . Si vous faites l'exercice correctement, vous devez sentir vos mains se soulever . Bloquer votre respiration 5 secondes et expirez lentement par la bouche . Répétez ceci 10 fois .
Maintenant que vous étes détendu et oxygéné, placez vos bras droit devant vous . Fléchissez lentement les genoux . Répétez 10 fois . Serrez bien les fesses en remontant .
Vous vous sentez mieux maintenant ??
Sujet: vive le bonheur 
Jeu 1 Juin - 12:49