les bienfaits de l'orange

Un fruit magique
Réputée pour sa teneur en vitamine C (une orange par jour permet pratiquement de couvrir les besoins quotidiens), elle aide à renforcer les défenses de l'organisme et à lutter contre la fatigue. Mais ses bienfaits ne s'arrêtent pas là. Riche en vitamine B, elle permet de lutter contre le stress. Elle est également très riche en calcium, puisqu'elle en contient 40 mg pour 100 g.

Pour tirer le meilleur parti de l'orange
- La vitamine C devient fragile à l'air libre : dès que votre jus d'orange est pressé, buvez-le !
- Consommez votre orange pressée au petit déjeuner, mais de préférence après avoir mangé des "sucres lents" pour mieux absorber les vitamines.
- L'organisme ne peut pas stocker la vitamine C. Aussi, mieux vaut en consommer régulièrement.

Recettes vitalité pour les cheveux
Nous sommes souvent stressés ou fatigués, c'est le résultat d'une vie quotidienne effrennée. Les cheveux aussi s'en ressentent car ils sont le reflet de notre état général.Voici quelques bons trucs pour leur redonner énergie et brillance.
- Pour un effet coup de fouet, faites une cure quotidienne avec un shampooing énergisant, pendant une semaine.
- Vous pouvez finir de rincer vos cheveux à l'eau fraîche, qui resserre les écailles et renforce la brillance du cheveu.
- Pensez aux masques vitalité pour plus d'éclat. Ils s'utilisent en général après le shampooing. Vous pouvez aussi les poser avant le shampooing, pour plus de légèreté.
- Brossez et séchez vos cheveux la tête en bas, pour plus de volume.

Le saviez-vous ?
Ninon de Lenclos : née en 1620, cette collectionneuse d'amants célèbres était réputée pour son esprit, sa beauté, une inaltérable vitalité que l'on attribuait à sa consommation quotidienne d'oranges. Quant à Robespierre, il en engloutissait une pyramide chaque jour.Chlorophylle : sous les Tropiques, les oranges mûres restent de couleur verte car la chlorophylle contenue dans la peau ne se décolore qu'au dessous d'une certaine température.